Skúšobný poriadok SFKaBU schválený PR SFKaBU dňa 1.2.2019.
Celé znenie textu na www.karate-slovakia.sk
STUPNE KYU
a) používané skratky a názvoslovie:
hojo undo – základná technika na mieste
kihon ido – techniky v pohybe bez partnera
okinawa kumite – cvičenie s partnerom na mieste, alebo v pohybe ( JO, CHU, GE )
tenshin – techniky vo dvojiciach s úhybom do strán ( JO,CHU,GE )
bunkai – význam a demonštrácia techník v kata, cvičenie s partnerom
ippon kumite – bez rukavíc, doporučené rozhodovanie
všeobecná príprava – atleticko-kondičná príprava, kotúly a pády (komisár si vyberie aktuálne časť s celkovej náplne)
JO – jodan
CHU – chudan
GE – gedan
SD – sanchin dachi
SHD – shiko dachi
ZD – zenkutsu dachi
NAD – nekoashi dachi
HD – heiko dachi
BP – bojový postoj (kamae)
HZD – han zenkutsu dachi
SD/ZD – znamená…. alebo….
SD – ZD – znamená vykročiť do postoja
Ú : útočník
O : obranca
P : protiútok
b) obsahom skúšky je:
– hojo undo
– kihon ido
– okinawa kumite (partner tréning JO, CHU, GE )
– kata
– bunkai kata
– ippon shobu kumite ( od 4. Kyu )
– všeobecná príprava – fyzická pripravenosť, pády, priebežne počas skúšok
c) ďalšie požiadavky / kritériá hodnotenia:
– technické znalosti
– dodržanie štýlu
– dýchanie
– postoje
– dôraz na ruky, nohy, lakeť, boky
– sústredenie
– prejav
– nasadenie
– bojový duch
– Kiai
– charakterové a morálne vlastnosti
– čisté, nepokrčené karate-gi
Predpísané techniky na skúšky na STV KYU
9. KYU
min. 3 mesiace od zač. trénovania
A) Hojo undo:
| HD | – seiken tsuki – JO, CHU, GE – Mae (shomen) uraken uchi – jodan uke – chudan uke – gedan barai – kin geri – mae geri – úhyby do strán v pravo a v ľavo v HD |
B) Kihon ido:
| BP | – postupovať vpred v kamae – ustupovať vzad v kamae – postupovať vpred s mae geri (kop zo zadnej nohy, prekrok) |
| ZD | – postupovať vpred, ruky vedľa tela v päsť – ustupovať vzad, ruky vedľa tela v päsť |
C) Všeobecná príprava:
- pád vzad s odlklepnutím (kolíska)
- kotrmelec vpred a vzad
- kliky na pästiach
- brušáky a sklapovačky
- drepy s mae geri jodan
8. KYU
min. 3 – 4 mesiace od 9. Kyu
A) Hojo undo:
| SD | – seiken tsuki – JO, CHU, GE – jodan uke – chudan uke – gedan barai |
| HD | – mae geri – kin geri – mawashi geri – gedan kakato geri – shomen uraken uchi – chudan enpi uchi |
| SHD | – gedan barai – seiken tsuki CHU |
B) Kihon ido:
| SD | – seiken tsuki JO, CHU, GE (mawate s chudan uke) |
| ZD | – oi tsuki jodan (mawate s gedan barai) – chudan empi uchi (prednou rukou) |
| SHD | – vpred 45° seiken tsuki chudan (mawate s gedan barai) – vzad 45° gedan barai |
| BP | – mawashi geri (kop zadnou nohou, prekrok) |
C) Kata
Gekisai dai 1. – (len doporučená, nie povinná)
D) Všeobecná príprava
- pád vzad s postavením späť hore do HD, alebo BP
- kotúľ vpred cez rameno s odklepnutím rukou na zem
- kotrmelec vzad bokom cez rameno
- kliky na pästiach, alebo s výskokom a tlesknutím dlaní o seba
- sklapovačky, v hornej polohe tlesknúť dlaňami pod nohami
- trojskoky žabákmi vpred
- drepy s výskokom z miesta
7. KYU
min. 4 mesiace od 8. Kyu
A) Hojo undo:
| SD | – seiken tsuki JO, CHU, GE – dvojité tsuki CHU – shomen uraken uchi – jodan uke – chudan uke – gedan barai – hiki uke – mawashi uke |
| HD | – yoko uraken uchi – yoko shuto uchi – gedan kakato geri – ushiro geri CHU v predklone |
| BP | – mae geri CHU zadnou nohou (po kope vrátiť vzad do postoja) – mawashi geri CHU/JO zadnou nohou (po kope vrátiť vzad do postoja) |
| ZD | – gyaku tsuki CHU/JO |
| SHD | – oi tsuki CHU – sai uraken uchi JO – gedan barai |
B) Kihon ido:
| SD | – oi tsuki JO, CHU, GE, s pohybom suri ashi Ustupovať: – jodan uke – chudan uke – mawashi uke |
| ZD | – gyaku tsuki CHU – mae geri CHU, dokročiť do ZD s CHU enpi uchi prednou rukou |
| BP | – mae geri zadnou nohov, prekročiť do BP a mawashi geri zadnou nohou prekročiť vpred do BP. (kombinácia kopov) |
| SHD | – vpred oi tsuki CHU, vzad gedan barai |
C) Okinawa kumite:
D) Kata
- Gekisai dai 1.
E) Všeobecná príprava:
- pád vzad s postavením späť hore do BP s kamae ( Kolíska )
- kotúľ vpred cez rameno s postavením sa do BP
- kotrmelec vzad bokom cez rameno s postavením sa do BP
- kliky na pästiach, alebo s výskokom a tlesknutím dlaní o seba
- sklapovačky, v hornej polohe tlesknúť dlaňami pod nohami
- trojskoky žabákmi vpred
- drepy s výskokom z miesta
- z ľahu na bruchu vyskočiť do výšky s natiahnutými rukami do hora a znovu cez podrep ľahnúť na brucho (angličáky)
6. KYU
min. 4 mesiace od 7. Kyu
A) Hojo undo:
| SD | – seiken tsuki – JO, CHU, GE – seiken tsuki CHU, dva údery naraz po sebe – san ren tsuki JO,CHU, GE (naraz tri údery po sebe) – teisho tsuki JO – hiraken tsuki CHU – shomen uraken uchi – jodan uke – chudan uke – hiki uke – mawashi uke – ura uke |
| HD | – yoko uraken uchi – yoko shuto uchi – mawashi enpi uchi – gedan kakato geri – gedan sokuto geri – kin geri – mae geri – mawashi geri – ushiro geri – kansetsu geri |
| SHD | – tsuki CHU – ura tsuki dopredu CHU – sae uraken uchi JO – gedan barai |
| BP->ZD | – kizami tsuki JO – gyaku tsuki CHU – kizami tsuki JO, gyaku tsuki CH – naraz v kombinácii |
B) Kihon ido
| SD | – san ren tsuki JO,CHU,GE s posunom suri ashi (3 údery naraz) – teisho tsuki JO – mawashi uke Ustupovať: – jodan uke – chudan uke – hiki uke – ura uke |
| ZD | – gyaku tsuki CHU – mae geri CHU + oi tsuki JO |
| SD->ZD | – mae geri + mae empi uchi CHU (do SD dokročiť s chudan uke) |
| SD->SHD | – mae geri + mawashi enpi uchi CHU (do SD dokročiť s hiki uke) |
| BP->ZD | – mawashi geri + gyaku tsuki |
| SHD | – oi tsuki CHU Ustupovať: – gedan barai |
C) Okinawa kumite:
| V pohybe: | Ú: | O: |
| SD | – oi tsuki JO – oi tsuki CHU – oi tsuki CHU | jodan uke chudan uke hiki uke |
| SHD | oi tsuki GE | gedan barai |
E) Kata
- Gekisai dai 1.
- Gekisai dai 2
E) Všeobecná príprava:
- pád vzad s postavením späť hore do BP s kamae (Kolíska)
- kotúľ vpred cez rameno s postavením sa do BP
- kotrmelec vzad bokom cez rameno s postavením sa do BP
- kliky na pästiach, alebo s výskokom a tlesknutím dlaní o seba
- sklapovačky, v hornej polohe tlesknúť dlaňami pod nohami
- trojskoky žabákmi vpred
- drepy s výskokom z miesta
- z ľahu na bruchu vyskočiť do výšky s natiahnutými rukami do hora a znovu cez podrep ľahnúť na brucho (angličáky)
- BP drep gyaku tsuki
5. KYU
min. 5 mesiacov od 6. Kyu
A) Hojo undo
| SD | – seiken tsuki – JO, CHU, GE (Samostatne po pásmach) – san ren tsuki JO, CHU, GE (3 údery naraz za sebou) – nukite JO – hiraken CHU – ura tsuki JO – tate tsuki CHU – jodan uke – chudan uke – gedan barai – hiki uke – ura uke – mawashi uke – shomen uraken uchi – dopredu – yoko uraken uchi |
| HD | – kin geri – mae geri – mawashi geri – ushiro geri – kansetsu geri – gedan sokuto geri – gedan kakto geri mae – kansetsu geri |
| SHD | – dve tsuki naraz za sebou CHU – sae uraken uchi – ura tsuki mae CHU – gedan barai otvorenými rukami |
| ZD | – gyaku tsuki CHU – san ren tsuki – gyaku tsuki CHU, Kizami tsuki JO, gyaku tsuki CHU |
| BP->ZD | – mawashi geri prednou nohou výkrok do ZD s gyaku tsuki JO |
B) Kihon ido:
| SD | Postupovať: – oi tsuki JO, CHU, GE – samostatne – san ren tsuki JO, CHU, GE, naraz, s pohybom suri ashi – teisho tsuki JO – nukite JO – gyaku tate tsuki CHU, s posunom suri ashi Ustupovať: – jodan uke – chudan uke – hiki uke – ura uke – mawashi uke |
| SHD | – gyaku tsuki CHU – oi tsuki CHU – mae ura tsuki gedan – ustupovať s gedan barai – ustupovať s chudan uke otvorené ruky |
| SD–ZD | – mae geri výkrok do ZD enpi uchi CHU, dokročiť do SD s chudan uke |
| SD–SHD | – zo SD presun do SHD prednou rukou mawashi enpi uchi do dlane druhej ruky CHU. Po vykonaní techniky dokročiť do SD s chudan uke |
| BP–ZD | – mae geri CHU , dokročiť do ZD s oi tsuki JO – mawashi geri CHU/JO, dokročiť do ZD s gyaku tsuki CHU/JO – kizami tsuki JO a hneď gyaku tsuki CHU – kombinácia |
C) Okinawa kumite
| V pohybe: | Ú: | O: | P: |
| SD | – oi tsuki JO – oi tsuki CHU | jodan uke chudan uke | gyaku tsuki CHU gyaku tsuki JO |
| SHD | – oi tsuki GE | gedan barai | gyaku tsuki JO |
| Ú: | |
| JO,CHU,GE | – oi tsuki JO v SD, oi tsuki CHU v SD, oi tsuki GE v SHD (za sebou) |
| O: | |
| – Jodan uke v SD, chudan uke v SD, gedan barai v SHD |
D) Kata
- Gekisai dai 1.
- Gekisai dai 2.
E) Všeobecná príprava
- pád vzad s postavením späť hore do BP s kamae (Kolíska)
- kotúľ vpred cez rameno s postavením sa do BP
- kotrmelec vzad bokom cez rameno s postavením sa do BP
- pád vbok s odklepnutím na zemi
- kliky na pästiach, alebo s výskokom a tlesknutím dlaní o seba
- sklapovačky, v hornej polohe tlesknúť dlaňami pod nohami
- brušáky
- trojskoky žabákmi vpred
- drepy s výskokom z miesta
- z ľahu na bruchu vyskočiť do výšky s natiahnutými rukami do hora a znovu cez podrep ľahnúť na brucho (angličáky)
- BP drep gyaku tsuki
4. KYU
min. 5 mesiacov od 5. Kyu
A) Hojo undo:
| SD | – seiken tsuki – JO, CHU, GE – uraken uchi – shomen – uraken uchi yoko – mae shuto uchi JO – ura tsuki JO – teisho tsuki JO – nukite tsuki JO – tate tsuki CHU – hiraken tsuki CHU – jodan uke – chudan uke – hiki uke – ura uke – ko uke JO/CHU – mawashi uke |
| HD | – yoko shuto uchi JO – yoko tetsui uchi JO – kin geri – mae geri – mawashi geri GE/CHU/JO (možnosti) – ushiro geri – kansetsu geri – gedn kakato geri mae a ushiro – gedan sokuto geri |
| SHD | – dve tsuki CHU za sebou – ura tsuki mae – ura tsuki yoko – sae uraken uchi JO – gedan barai zatvorenou, alebo otvorenou rukou |
| ZD | – prednou nohou mawashi geri CHU s prechodom cez hei soto dachi, po kope sa tou istou dráhou vrátiť vzad do ZD s gyaku tsuki CHU |
| BP–ZD | – kizami tsuki JO, gyaku tsuki CHU |
B) Kihon ido
| SD | – gyaku tsuki CHU – oi tsuki JO,CHU,GE udierať 3 za sebou s posunom suri ashi – mae (shomen) uraken uchi JO, s krytom druhej ruky osae uke okolo lakťa – gyaku ura tsuki JO, s posunom suri ashi – gyaku tate tsuki CHU, s posunom suri ashi Ustupovať: – jodan uke – chudan uke – gedan barai |
| SD–ZD | – mae geri CHU, dokročiť do ZD s chudan enpi uchi s otvorenou rukou, potom sa prisunúť do SD s hiki uke (otvorené ruky) |
| ZD | mae geri CHU, oi tsuki JO – kizami tsuki JO, gyaku tsuki CHU |
| BP–ZD | mae geri , mawashi geri CHU, gyaku tsuki JO (kombinácia) |
| SHD | – gyaku ura tsuki CHU – oi ura tsuki JO, 45°uhol (ako pri Seiunchin) – oi tsuki CHU 3 údery za sebou v jednom presune – vzad s gedan barai, otvorené ruky |
| NAD | vzad: – jodan ko uke – hiki uke – ura uke – mawashi uke |
C) Okinawa kumite
| V pohybe: | Ú: | O: | P: |
| SD | – oi tsuki JO, oitsuki CHU | jodan uke,chudan uke | po každom kryte protiútok CHU/JO tsuki |
| SHD | – oi tsuki gedan | gedan barai | jodan shuto uchi (tou istou rukou ktorá vykrývala ) |
D) Ippon kumite
- vo dvojiciach bez chráničov min. 1.5 min
- doporučené rozhodovanie na prvý bodovateľný zásah ( encho sen ), alebo na 2 wazari
E) Kata
- Gekisai dai 1.
- Gekisai dai 2.
- Sanchin – postup
F) Všeobecná príprava
- pád vzad s postavením späť hore do BP s kamae (kolíska)
- kotúľ vpred cez rameno s postavením sa do BP
- kotrmelec vzad bokom cez rameno s postavením sa do BP
- pád vbok s odklepnutím na zemi
- kliky na pästiach, alebo s výskokom a tlesknutím dlaní o seba
- sklapovačky, v hornej polohe tlesknúť dlaňami pod nohami
- brušáky
- trojskoky žabákmi vpred
- drepy s výskokom z miesta
- z ľahu na bruchu vyskočiť do výšky s natiahnutými rukami do hora a znovu cez podrep ľahnúť na brucho (angličáky)
- BP drep gyaku tsuki
- HD drep s mae geri JO
3. KYU
min 6 mesiacov od 4. Kyu
A) Hojo undo:
| SD | – seiken tsuki – JO, CHU, GE – uraken uchi – shomen – uraken uchi yoko – mae shuto uchi JO – ura tsuki JO – nukite tsuki JO – tate tsuki CHU – hiraken tsuki CHU – jodan uke – chudan uke – gedan barai – hiki uke – ura uke – ko uke JO/CHU – naname uke |
| HD | – yoko shuto uchi JO, s ashi barai – yoko tetsui uchi JO, s ashi barai – mawashi geri GE/CHU/JO ( možnosti ) – ushiro geri – gedn kakato geri mae a ushiro – gedan sokuto geri – yoko geri CHU |
| SHD | – dve tsuki CHU za sebou – teisho tsuki JO – ura tsuki mae – ura tsuki yoko – sae uraken uchi JO, s krytom druhej ruky s osae uke – gedan barai otvorenou rukou |
| NAD | – kin geri GE prednou nohou – mae geri CHU prednou nohou – kansetsu geri prednou nohou – mawashi uke |
| ZD | – prednou nohou mawashi geri CHU s prechodom cez hei soto dachi, po kope sa tou istou dráhou vrátiť vzad do ZD s gyaku tsuki CHU – postaviť sa šikmo pod 45°uhol s gyaku tsuki CHU, udierať s vytáčaním bedier pod 45°uhlom |
| BP–ZD | – gyaku tsuki CHU, kizami tsuki JO, kombinácia – vykročiť do ZD s uraken uchi JO (od ramena), s gyaku tsuki CHU |
B) Kihon ido
| SD | – oi tsuki JO,CHU,GE udierať 3 x za sebou s posunom suri ashi – mae (shomen ) uraken uchi JO, s krytom druhej ruky osae uke okolo lakťa – gyaku ura tsuki JO, s posunom suri ashi – gyaku tate tsuki CHU, s posunom suri ashi – teisho tsuki jodan s posunom suri ashi Ustupovať: – oi tsuki CHU – jodan uke – chudan uke – gedan barai |
| SD–ZD | – mae geri CHU, dokročiť do ZD s chudan enpi uchi s otvorenou rukou, potom sa prisunúť do SD s hiki uke ( otvorené ruky ) |
| SD–SHD | – mae geri CHU, dokročiť do SHD 45°uhol,s mawashi enpi CHU Úderom do dlane a hneď tou istou rukou mae uraken uchi JO. Potom dokročiť do SD s hiki uke |
| BP–ZD | – mae geri CHU, mawashi geri CHU, gyaku tsuki JO ( kombinácia ) – gyaku tsuki CHU, kizami tsuki JO, gyaku tsuki CHU ( kombinácia ) |
| SHD | – gyaku ura tsuki CHU – oi ura tsuki JO, 45°uhol ruka nad kolenom ( ako pri Seiunchin ) – oi tsuki CHU 3 údery za sebou v jednom presune – vzad s gedan barai, otvorené ruky – vzad s chudan uke, otvorené ruky |
| NAD | vpred: – v kamae presun vpred s výkrokom prednej nohy cez pätu (rovnaké garde) – v kame presun vpred s prekrokom zadnej nohy do predu (meniace sa garde) Vzad – priamo: – jodan ko uke – hiki uke – ura uke – mawashi uke – gedan barai otvorenými rukami |
C) Okinawa kumite
| JO, CHU, GE v pohybe: | |
| Ú: O: | – oi tsuki JO v SD, oi tsuki CHU v SD, oi tsuki GE v SHD, za sebou – jodan uke s protiútokom CHU tsuki v SD, chudan uke s protiútokom JO tsuki v SD, gedan barai s protiútokom tsuki JO/ shuto uchi JO, v SHD |
D) Ippon kumite
- vo dvojiciach bez chráničov min. 1.5 min
- doporučené rozhodovanie na prvý bodovateľný zásah (encho sen), alebo na 2 wazari
E) Kata
- Geksai dai 1
- Geksai dai 2
- Sanchin
- Tensho – postup
F) Bunkai kata
- Geksai dai 1
F) Všeobecná príprava
- pád vzad s postavením späť hore do BP s kamae (kolíska)
- kotúľ vpred cez rameno s postavením sa do BP
- kotrmelec vzad bokom cez rameno s postavením sa do BP
- pád vbok s odklepnutím na zemi
- kliky na pästiach, alebo s výskokom a tlesknutím dlaní o seba
- sklapovačky, v hornej polohe tlesknúť dlaňami pod nohami
- brušáky
- trojskoky žabákmi vpred
- drepy s výskokom z miesta
- z ľahu na bruchu vyskočiť do výšky s natiahnutými rukami do hora a znovu cez podrep ľahnúť na brucho (angličáky)
- BP drep gyaku tsuki – HD drep s mae geri JO
2. KYU
min. 6-8 mesiacov od 3. Kyu
A) Hojo undo
| SD | – seiken tsuki – JO, CHU, GE – san ren tsuki JO,CHU,GE (hneď po sebe) – gyaku tsuki (sanchin no kamae) – nukite tsuki (shisochin no kamae) – mae uraken uchi – yoko uraken uchi – mae shuto uchi JO – ura tsuki JO – nukite tsuki JO – tate tsuki CHU – hiraken tsuki CHU – jodan uke otvorenými rukami – chudan uke otvorenými rukami – gedan barai otvorenými rukami – hiki uke – ura uke – ko uke JO/CHU – naname uke – kuri uke – mawashi uke |
| HD | – yoko shuto uchi JO, s ashi barai – yoko tetsui uchi JO, s ashi barai – mawashi geri GE/CHU/JO ( možnosti ) – ushiro geri – gedn kakato geri mae a ushiro – gedan sokuto geri |
| ZD | – gyaku tsuki CHU/JO – kizami tsuki JO, gyaku tsuki CHU |
| SHD | – dve tsuki CHU za sebou – teisho tsuki JO – ura tsuki mae – ura tsuki yoko – sae uraken uchi JO, s krytom druhej ruky s osae uke – gedan barai – mawashi enpi CHU do dlane druhej ruky, tou istou rukou mae uraken uchi JO – sae uraken uchi s blokom osae uke poza lakeť |
| NAD | – kin geri GE prednou nohou – mae geri CHU prednou nohou – kansetsu geri prednou nohou – mawashi uke – chudn uke otvorenou rukou, súčasne s gedan barai otorenou rukou (dvojitý kryt) |
| BP–ZD | – san ren cuki kombinácia, gyaku tsuki CHU, kizami tsuki JO, gyaku tsuki CHU – mawashi geri CHU/JO zadnou nohou, po prekročeni do ZD kizami tsuki JO, gyaku tsuki CHU ( kombinácia ) |
B) Kihon ido:
| SD | – oi tsuki JO, CHU, GE striedavo s posunom suri ashi – oi tsuki JO,CHU,GE udierať 3 x za sebou s posunom suri ashi – mae (shomen ) uraken uchi JO, s krytom druhej ruky osae uke okolo lakťa – gyaku ura tsuki JO, s posunom suri ashi – gyaku tate tsuki CHU, s posunom suri ashi – teisho tsuki jodan s posunom suri ashi – gyaku tsuki CHU (sanchin no kamae) – morote tsuki (ako pri Gekisai dai 1) Ustupovať: – gyaku tsuki CHU – jodan uke otvorené ruky – chudan uke otvorené ruky |
| SD–ZD | – mae geri CHU, dokročiť do ZD s chudan enpi uchi s otvorenou rukou, potom sa prisunúť do SD s hiki uke ( otvorené ruky ) |
| SD–SHD | – mae geri CHU, dokročiť do SHD 45°uhol,s mawashi enpi CHU úderom do dlane a hneď tou istou rukou mae uraken uchi JO. Potom dokročiť do SD s hiki uke |
| BP–ZD | – san ren tsuki, gyaku tsuki CHU, kizami tsuki JO, gyaku tsuki CHU – zadnou nohou ashi barai, prekročiť do ZD s gyaku tsuki CHU |
| BP–SHD | – zadnou nohou ashi barai, prekročiť do SHD s tsuki GE |
| SHD | – gyaku ura tsuki CHU, – oi ura tsuki JO, 45°uhol ruka nad kolenom, tou istou rukou mae uraken uchi JO (ako pri Seyunchin) – oi tsuki CHU 3 údery za sebou v jednom presune – vzad s gedan barai, otvorené ruky – vzad s chudan uke, otvorené ruky, hneď po vykonaní krytu úder gyaku tsuki JO |
| NAD | Vzad – priamo: – jodan ko uke – hiki uke – ura uke – mawashi uke – gedan barai otvorenými rukami – mae geri prednou nohou Vzad posun pod 45° uhlom: – mawashi uke – naname uke – kuri uke – kansetsu geri |
C) Okinawa kumite
| SD/NAD: | Ú: | O: | P: |
| – SD oi tsuki JO – SD oi tsuki CHU – SD oi tsuki CHU | NAD ko uke JO NAD hiki uke NAD ura uke | mae geri prednou gyaku teisho tsuki JO ura tsuki JO (tou istou rukou, ktorá blokovala) |
D) Ippon kumite:
- vo dvojiciach bez chráničov min. 2 minúty
- doporučené rozhodovanie na prvý bodovateľný zásah (encho sen), alebo na 2 wazari
E) Kata
- Gekisai dai 1
- Gekisai dai 2
- Sanchin
- Tensho
- Saifa – postup
F) Bunkai kata:
- Gekisai dai 1
- Gekisai dai 2
F) Všeobecná príprava
- pád vzad s postavením späť hore do BP s kamae (Kolíska)
- kotúľ vpred cez rameno s postavením sa do BP
- kotrmelec vzad bokom cez rameno s postavením sa do BP
- pád vbok s odklepnutím na zemi
- kliky na pästiach, alebo s výskokom a tlesknutím dlaní o seba
- sklapovačky, v hornej polohe tlesknúť dlaňami pod nohami
- brušáky
- trojskoky žabákmi vpred
- drepy s výskokom z miesta
- z ľahu na bruchu vyskočiť do výšky s natiahnutými rukami do hora a znovu cez podrep ľahnúť na brucho (angličáky)
- BP drep gyaku tsuki
- HD drep s mae geri JO
1. KYU
8 – 12 mesiacov od 2. Kyu
| SD | – seiken tsuki – JO, CHU, GE – san ren tsuki JO,CHU,GE ( hneď po sebe ) – gyaku tsuki ( sanchin no kamae ) – nukite tsuki ( shisochin no kamae ) – mae uraken uchi – yoko uraken uchi – mae shuto uchi JO – ura tsuki JO – nukite tsuki JO – tate tsuki CHU – hiraken tsuki CHU – jodan uke otvorenými rukami – chudan uke otvorenými rukami – gedan barai otvorenými rukami – hiki uke – ura uke – ko uke JO/CHU – naname uke – kuri uke – mawashi uke |
| HD | – yoko shuto uchi JO, s ashi barai – yoko tetsui uchi JO, s ashi barai – mawashi geri GE/CHU/JO ( možnosti ) – ushiro geri – gedn kakato geri mae a ushiro – gedan sokuto geri – yoko geri CHU |
| ZD | – gyaku tsuki CHU/JO – kizami tsuki JO, gyaku tsuki CHU – kizami tsuki JO, mae geri CHU zadnou nohou, vrátiť po kope do ZD, s gyaku tsuki JO (v jednom rytme pokračovať za sebou) |
| SHD | – dve tsuki CHU za sebou – teisho tsuki JO – ura tsuki mae – ura tsuki yoko – sae uraken uchi JO, s krytom druhej ruky s osae uke – gedan barai – mawashi enpi CHU do dlane druhej ruky, tou istou rukou mae uraken uchi JO |
| NAD–ZD | – kin geri GE prednou nohou, dokročiť do ZD s oi tsuki JO – mae geri CHU prednou nohou, dokročiť do ZD s gyaku tsuki JO – kansetsu geri prednou nohou, dokročiť do ZD s gedan shuto uchi prednou rukou |
| BP–ZD | – san ren cuki kombinácia, gyaku tsuki CHU, kizami tsuki JO, gyaku tsuki CHU – mawashi geri CHU/JO zadnou nohou, po prekročeni do ZD kizami tsuki JO, gyaku tsuki CHU ( kombinácia ) |
| HZD | – postoj v 60°uhle bokom, s gyaku ura tsuki JO (saifa) otočiť sa bokmi na mieste na druhú stranu (o 180 °) urobiť kryt chudan uke otvorenou rukou a hneď po dokončení krytu stiahnuť ruku do hikite a druhou rukou udrieť gyaku ura tsuki JO. Striedať na obidve strany. |
B) Kihon ido:
| SD | – oi tsuki JO, CHU, GE – striedavo – jednom prekroku udrieť 2x tsuki CHU za sebou – nukite tsuki (Shisochin – no – kamae) – gyaku tsuki (Sanchin – no – kamae) – mae (shomen) uraken uchi JO, s krytom druhej ruky osae uke okolo lakťa – gyaku ura tsuki JO, s posunom suri ashi – gyaku tate tsuki CHU, s posunom suri ashi – teisho tsuki jodan s posunom suri ashi – morote tsuki (ako pri Gekisai dai 1) – mawashi uke s údermi teisho v rýchlom tempe Ustupovať: – gyaku tsuki CHU – jodan uke otvorené ruky – chudan uke otvorené ruky – ko uke CHU |
| SD–ZD | – mae geri CHU, dokročiť do ZD s chudan enpi uchi s otvorenou rukou, potom sa prisunúť do SD s hiki uke (otvorené ruky) |
| SD–SHD | – mae geri CHU, dokročiť do SHD 45°uhol,s mawashi enpi CHU úderom do dlane a hneď tou istou rukou mae uraken uchi JO. Potom dokročiť do SD s hiki uke |
| BP | – tobi mae geri CHU/JO – ushiro geri s otočkou vpred ( 180° ) po kope dokročiť do BP |
| BP–ZD | – zadnou nohou ashi barai, prekročiť do SHD s tsuki GE |
| SHD | – gyaku ura tsuki CHU, – oi ura tsuki JO, 45°uhol ruka nad kolenom, tou istou rukou mae uraken uchi JO (ako pri Seiunchin) – oi tsuki CHU 3 údery za sebou v jednom presune – vzad s gedan barai, otvorené ruky – vzad s chudan uke, otvorené ruky, hneď po vykonaní krytu úder gyaku tsuki JO. Po údere vrátiť ruku do hikite |
| NAD | ustupovať : – jodan ko uke , predou nohou kin geri GE – hiki uke, druhou rukou teisho tsuki JO (po údere hneď vratiť ruku do hikite) – ura uke, a tou istou rukou ura tsuki JO – mawashi uke, rýchle prevednie – v uhle 45°do strany kryt naname uke, prednou nohou kansetsu geri – v uhle 45°do strany kryt kuri uke, prednou nohou kin geri GE – v uhle 45°do strany kryt ko uke CHU, tou istou rukou, ktorá robila kryt, udrieť mae uraken JO |
C) Okinawa kumite:
Tenshin (úhyby do strán) vo dvojiciach na mieste:
| Ú: O: | v SD oi tsuki JO striedavo tenshin s ko uke JO (striedavo vpravo, vľavo) |
| Ú: O: | v SD oi tsuki JO striedavo tenshin s ko uke JO (striedavo vpravo, vľavo) |
| Ú: O: | v SHD oi tsuki GE tenshin s gedan barai otvorená ruka (striedavo vpravo, vľavo) |
| Ú: O: | v SD oi tsuki JO, oi tsuki CHU, oi tsuki GE, v slede za sebou tenshin v slede za sebou s ko uke JO, ura uke, gedan barai |
JO,CHU,GE, v pohybe:
Ú : oi tsuki JO v SD, oi tsuki CHU v SD, oi tsuki GE v SHD, za sebou
O : jodan uke v SD, chudan uke v SD , gedan barai v SHD, protiútok tsuki JO/ shuto uchi JO
| SD/NAD | Ú: | O: 45°do strán | P: |
| – SD oi tsuki JO | NAD ko uke JO | nukite tsuki JO | |
| – SD oi tsuki CHU | NAD hiki uke | gyaku teisho tsuki JO | |
| – SD oi tsuki CHU | NAD ura uke | ura tsuki JO (tou istou rukou, ktorá blokovala) | |
| – SD oi tsuki CHU | NAD ko uke CHU | mae uraken uchi JO (tou istou rukou ktorá kryla) | |
| – SD oi tsuki CHU | NAD naname uke | prenou nohou kansetsu Geri |
D) Ippon kumite:
- vo dvojiciach bez chráničov min. 2 minúty
- doporučené rozhodovanie na prvý bodovateľný zásah ( encho sen ), alebo na 2 wazari
E) Kata
- Gekisai dai 1
- Gekisai dai 2
- Sanchin
- Tensho
- Saifa
F) Bunkai kata:
- Saifa
G) Všeobecná príprava:
- pád vzad s postavením späť hore do BP s kamae (Kolíska)
- kotúľ vpred cez rameno s postavením sa do BP
- kotrmelec vzad bokom cez rameno s postavením sa do BP
- pád vbok s odklepnutím na zemi
- kliky na pästiach, alebo s výskokom a tlesknutím dlaní o seba
- sklapovačky, v hornej polohe tlesknúť dlaňami pod nohami
- brušáky
- trojskoky žabákmi vpred
- drepy s výskokom z miesta
- z ľahu na bruchu vyskočiť do výšky s natiahnutými rukami do hora a znovu cez podrep ľahnúť na brucho (angličáky)
- BP drep gyaku tsuki
- HD drep s mae geri JO